Großartiges Seetrainingslager 2024

Wie im Jahr 2023 versprochen, fand in den Oktoberferien das Seetrainingslager 2024 wiederum in Zinnowitz auf der Insel Usedom statt.

Nachdem im Jahr 2023 drei Athletinnen der SG Turbine Lauta das Gelände für das Seetrainingslager 2024 getestet und für sehr gut befunden hatten (siehe auch Artikel „Trainingslager 2023„), waren im Vorfeld für das Seetrainingslager 2024 nunmehr 8 Anmeldungen zu registrieren.
Diese 8 angemeldeten Athleten und Athletinnen nahmen diesmal auch vollzählig am Seetrainingslager teil. Somit freuten sich Nela, Lucy, Tom, Theodor, Mialena, Luna, Magdalena und Celine auf Sport, Spiel und gemeinsame Aktivitäten mit den Trainern. Auch Sportler des SC Hoyerswerda, mit dem unser Verein eine Startgemeinschaft im Land Sachsen bildet, waren zur gleichen Zeit in Zinnowitz. Dies sollte sich im Verlauf des Trainingslagers für eine engere Teambildung sehr positiv auswirken.

unser Objekt
unsere Zimmer im Hintergrund
die Sportanlage

Der Tagesablauf unserer Athletinnen und Athleten war sehr anspruchsvoll und wurde zum Jahr 2023 nur unwesentlich geändert.
Bereits 07.30 Uhr wurde ein Einlaufen (ca. 2,5km) mit Dehnung und Bewegungsübungen (wenn möglich auch barfuß) am Sandstrand absolviert. Bei Sonnenaufgang – ein Traum!

LA-Team Lauta
bei Sonnenaufgang 1
Bei Sonnenaufgang 2
Bewegungsübungen
Gymnastik
Dehnung

Auch Baden in der Ostsee war angesagt, sofern es das Wetter zuließ. Eine gehörige Portion Überwindung kostete dies schon bei 14° Wassertemperatur. Doch von den Athletinnen und Athleten wollte niemand den Trainern nachstehen. Also hinein in das kalte Wasser.

Strandtraining
Baden der Übungsleiter
Alle folgten
Schnell raus - zu kalt

Die erste Trainingseinheit begann nach dem zwischenzeitlichen Frühstück 10.00 Uhr und dauerte ca. 2 Stunden. Hier wurde hauptsächlich mit unseren jüngeren Sportlern Werfen geübt und mit den Größeren an den Defiziten in der Koordination gearbeitet.

Was machen wir damit ?
Werfen probieren
Ich kanns schon
so macht man das
Im Sommer gings noch
Huu - schwer

Die zweite Einheit wurde nach dem Mittagessen und einer einstündigen Ruhepause um 15.30 Uhr begonnen. Auch diese Einheit dauerte ca. 2 Stunden. Dabei war der Sandstrand das Trainingsdomizil, um gezielt Fuß Kraft aufzubauen. Volleyballübungen und Sprünge waren dabei die bevorzugten Trainingselemente. Auch Spaß durfte bei anstrengenden Sprüngen nicht fehlen.

Kühl aber toll
Schwitzen angesagt
Einsatz stimmt
anstrengend
Sprünge - Spaß pur
ein Sonnengruss

Da der Kraftraum im Voraus bestellt werden musste und nur am Montag Abend für uns frei war, wurde noch nach dem Abendbrot eine 3. aber kurze Trainingseinheit mit Übungen zur Körperstabilisierung durchgeführt. Danach fielen alle müde ins Bett.
Ab Dienstag gab es dann nach dem Abendbrot endlich etwas persönliche Freizeit. 22.00 Uhr war nach der Hausordnung der „Sportschule Zinnowitz“ Nachtruhe. Doch durch die Anstrengungen des Tages musste niemand an die Einhaltung der Nachtruhe erinnert werden.

Spinne - schrecklich
Radfahren - anstrengend
Schub allein - nicht möglich
zu Fünft - nicht möglich
Alle gemeinsam - geschafft !
Grenzen getestet

Nach 2 harten Trainingstagen mit 5 Trainingseinheiten war am Mittwoch endlich Zeit für etwas Erholung. Nach einer lockeren Vormittagseinheit mit nochmals Wurfübungen vieler unterschiedlicher Wurfgeräte, stand für den Nachmittag ein besonderes Highlight zur Überwindung persönlicher Ängste bzw. von Teambildungsmaßnahmen für die Lautaer Athleten an. Es wurde ein gemeinsamer Kletterausflug zum „Kletterpark Usedom“ geplant und durchgeführt. Dabei wurden persönliche Bindungen der Athletinnen und Athleten untereinander und auch Vertrauen zu den Trainern aufgebaut bzw. vertieft, die bei einem weiteren erfolgreichen Training zur Erzielung von sehr guten leichtathletischen Leistungen unverzichtbar sind.

Am Abschlusstag wurden nach einer anstrengenden Vormittagseinheit am Strand für alle Seetrainings-Teilnehmer durch die Leichtathletik-Übungsleiter des SC Hoyerswerda Spiele organisiert, die ebenfalls einen gewissen Trainingseffekt , insbesondere bei Geschicklichkeit und Ausdauer, aufwiesen. Mehr als 3 Stunden dauerte das Spiel ehe eins von vier vor Beginn des Spiels gebildeten Teams als Sieger feststand. Die einzelnen zu absolvierenden Übungen waren dabei mehr als nur leichte Bewegung sondern sehr anstrengend. Dabei standen auch die Lautaer Leichtathleten mit mehreren vorderen Platzierungen im Fokus.
Siehe auch Homepage des „SC Hoyerswerda-Leichtathletik“
Am Abend erfolgte dann noch eine Auswertung der Platzierung der vier gebildeten Teams.

400m Schuhlauf
4 Teams gegeneinander
Geschicklichkeitslauf
Tischtennis
auch der Trainer
Geheimcode knacken
Tennisball fangen
Sieg !
Auswertung

Nach den gemeinsamen Spielen mit den Athleten des SC Hoyerswerda war für die Lautaer Leichtathleten noch ein gemeinsamer Besuch einer Eisdiele im Zentrum von Zinnowitz unverzichtbar. Damit wurden die Trainingstage in Zinnowitz vom LA-Team Lauta abgerundet.

ziemlich kühler Abschluss
aber das Eis schmeckt
tolle Tage

Doch ein spaßiges Highlight blieb dem LA-Team Lauta nicht erspart. Als Abschluss erfolgte noch die Vergabe von Seetrainingslager-Spitznamen für alle Teilnehmer, die bis zum nächsten Trainingslager getragen werden müssen. Diese „Auszeichnung“ zum Beispiel mit den Namen „Beste (Ersatz) Mama“, „kämpferische Stahlwade“, „Fleißiges Bienchen“, „Einfallsreiche Schummlerin“ u.s.w. erzeugte einen Riesenspaß und langes lautes Gelächter.